Stress & Erschöpfung

In alten Zeiten war der Mensch noch sehr viel enger mit der Natur verbunden. Er folgte den Rhythmen der Jahres-zeiten, die Phasen der Arbeit und Phasen der Ruhe beinhalteten. So gab man Geist und Körper die Möglichkeit, sich auszuruhen und Kraft für die nächste Arbeitsphase zu sammeln. In diesen Erholungsphasen wurden auch Erfahrungen verarbeitet und der Boden für neue Entwicklungsschritte bereitet. Vor allem im Winter sehnt sich der Mensch im tiefsten Inneren nach Ruhe und Kontemplation, um gestärkt und ausgeruht den neuen Jahreszyklus zu beginnen.

 

Die moderne Gesellschaft hat sich von regelmäßigen Ruhepausen abgewandt. Durch die heutigen Lebens- und Arbeitsgewohnheiten erlauben wir uns diese innere Einkehr nicht mehr, und ich denke, es ist kein Zufall, dass viele Menschen in der dunklen Jahreszeit in eine trübe Stimmung verfallen. Dieses Seminar sorgt für Entschleunigung. Es handelt davon, wie wir wieder zu mehr Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit gelangen.

 

 

Seminar: BE IN HARMONY

 

An insgesamt vier Samstagen (jeweils von 10 - ca. 17 Uhr) gehen wir den Mechanismen auf den Grund, warum wir reagieren, wie wir reagieren und was nachhaltige Wege aus stressigen Reaktionsmustern sind. Schritt für Schritt nähern wir uns den zum Teil unbewussten Dynamiken, um mit ihnen in Frieden zu kommen und mit mehr Gelassenheit im Alltag zu agieren. Dazu nutzen wir unsere ureigenen Ressourcen, stärken unser Selbstwertgefühl und unsere Selbstwirksamkeit, um unsere Lebensqualität zu steigern. Da zu einem achtsamen zwischen-menschlichen Umgang auch die Begegnung auf Augenhöhe gehört, werfen wir einen Blick auf eine wertschätzende Kommunikation. Abgerundet wird dieses interaktive Seminar mit dem Thema gesunde Ernährung und Bewegung.

 

Elemente, die dabei zum Einsatz kommen, sind aus der Arbeit mit dem inneren Kind, Ressourcenarbeit (EMDR), Systemische Aufstellungen, Entspannungsübungen, Vortrag und angeleitete Gruppenarbeit.

 

 

Wer sich seiner Stärken und Kompetenzen (wieder) bewusst werden will, ist hier herzlich willkommen. Des-halb richtet sich das Seminar an alle Menschen, die ihr Leben zum Positiven verändern wollen.

 

Bei Fragen bitte melden unter: 0176 / 64 94 76 44 - Anmeldungen über das Kontaktformular

 

Kleingruppe: max. 8 Teilnehmer/innen

 

Termine: 21. März 2020, 16. Mai 2020, 29. August 2020, 31. Oktober 2020 jeweils von 10 - ca. 17 Uhr

 

Kosten: 750 €/Teilnehmer (50€ Frühbucherrabatt noch bis 31.12.2019)

(Ratenzahlung möglich)

 

Voraussetzung für dieses Seminar ist die Bereitschaft zur Selbstreflektion.

 

Dieses Seminar ist für Unternehmen auch als Inhouse-Veranstaltung mit individuellen Terminen buchbar.

 

 

Geht es Ihnen auch so: Viele Menschen hetzen von Termin zu Termin und leiden unter permanenter Anspannung.  Moderne Medien machen es möglich, dass wir rund um die Uhr überall erreichbar sind, und selbst abends oder am Wochenende berufliche E-Mails checken. Gleichzeitig steht uns eine schier unendliche Fülle an Informationen jederzeit abrufbar zur Verfügung, die oftmals am nächsten Tag schon ihre Aktualität wieder verloren haben. Vor allem im Arbeitsleben stehen viele unter Druck, was mit der Zeit ein Gefühl der Überforderung mit sich bringt. Die Aufgabenstellungen werden komplexer, die Arbeitsabläufe straffer, die Verantwortung steigt - da dauert es nicht lange und der Alltag wird zur Stressfalle. Auch der zwischenmenschliche Bereich bleibt vielfach auf der Strecke.

 

Sogar am Wochenende ist keine Erholung in Sicht, denn da warten schon die nächsten Verpflichtungen und Aktivitäten. Die Kinder müssen zum Ruderverein, zur Musikschule, zum Ballett oder Reiten gebracht werden, die Eltern drängen auf einen Besuch oder sind pflegebedürftig und die Freunde hat man auch schon Wochen nicht mehr gesehen. Ob Sport, Fortbildung oder Verein, auch unsere Freizeit ist voll durchterminiert. Hier schließt sich der Kreis - man befindet sich auf der Zielgeraden zu Erschöpfung, Gereiztheit, Burnout oder schwereren Erkrankungen. Im Seminar lernen wir, wie wir dem vorbeugen oder das Hamsterrad aus Zeitnot, Hetze und Stress wieder verlassen.

 

Seminarzentrum Aquariana

21. März 2020, Modul 1:

Stressauslöser erkennen (IST-Zustand): Programmierungen, Überzeugungen, biologische Veranlagung. Der innere Saboteur. Wahrnehmung und Beurteilung. Sich als Opfer der Umstände fühlen.

 

16. Mai 2020, Modul 2:

Kraftquellen im Fokus (ZIEL-Zustand):

Ressourcen (wieder)entdecken, stärken und nutzen. Die innere Schatzkiste auffüllen. Neue Erfahrungen der Selbstwirksamkeit machen.

 

29. August 2020, Modul 3:

Klarheit & Kommunikation: Auf Augenhöhe mit anderen. Achtsam und bewusst die eigenen Ziele definieren. Werte bewusst machen und Resilienz stärken. Lebensqualität und Freude steigern, Selbstliebe aktivieren.

 

30. Oktober 2020, Modul 4:

Gesunde Lebensführung: Ernährung & Bewegung

 

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